天气越干，越要喝3种茶！不咳不喘一秋冬，便便还通了，皮肤也润了
秋冬时节，天气干燥，不少东谈主会出现眼干鼻燥、唇干口渴、咽痛、喉痒、干咳少痰等不适症状。
r从中医角度来说，这是燥邪偏盛、伤肺耗津所致。
r又因肺外主外相、内司呼吸、下合大肠，是以燥邪还会导致皮肤干燥、干咳不啻或痰难咳出、痰中带血、肠燥便秘、小便少等所谓“秋燥症”。
r那么，此时众人的饮食宜清润，要以养阴润燥、生津止渴为主。比喻以下3种茶饮，当前喝就正应景。
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百合枸杞黄芪茶
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百合枸杞黄芪茶
r原料：百合15克，枸杞子5克，黄芪5克。作念法：诸药洗净，加水600毫升，大火煮开后，小火煎煮5分钟即可。可屡次煎煮，以茶代水饮用。功效：养阴润燥、生津止咳。
r百合性微寒，能养阴润燥，且具有不停之性，可敛肺止咳、敛阴锁水。
r枸杞性平，有滋肾、润肺、养肝之效，是历代医家尽头真贵的养阴之品。
r这两个齐是药食同源、养阴润燥的滋补品，尤其稳妥阴虚酷暑的东谈主群食疗。
r但关于体质虚寒的东谈主来说，百合性寒加剧清冷，枸杞滋腻不好消化，让东谈主虚上加虚，此时本茶中的黄芪就派上了用场。
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黄芪性温，不错均衡百合的寒性。它还能益气固表，关于出虚汗者能止汗。
r有百合、枸杞双重滋养，又有黄芪均衡寒热、益气固表，秋冬喝这杯补水润燥茶，几乎不要太实用！
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蜂蜜文旦茶
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蜂蜜文旦茶
r原料：文旦、蜂蜜、冰糖。
作念法：①文旦洗干净，用温水或盐水擦洗干净外表，取出文旦肉，撕成小块，或用搅动机搅一下；柚皮削出最外面薄薄、带金黄色的一层，切丝。②开小火，将柚皮煮十分钟，软后捞起。③另烧开一锅水，按个东谈主喜好加入适量冰糖，待溶化后，将文旦肉和煮软的文旦皮同放入锅中，小火熬煮，连接搅动至锅中液体变黏稠、冒小泡时，即可关火，盛出放凉。④凉至40摄氏度傍边，凭证个东谈主口味加入蜂蜜连接搅动，等降至常温即成。可装入密封玻璃罐，放雪柜保存。⑤每次取1~2匙（约15~30克），用温（冰）水冲开即可。功效：润肺止咳、润肠通便、健脾消食。r文旦性味甘酸、寒，可止咳、平喘、化痰、健胃消食。而蜂蜜甘平，可润肺止咳、润肠通便、和中缓急。
r蜂蜜文旦茶取蜂蜜和文旦之长，可健脾消食、润肺止咳、润肠通便，尽头相宜胃纳一般、干咳燥咳、便秘者服用。
r况兼，过程一番熬煮之后，文旦的寒性有所缓解，脾胃虚寒者也能适量饮用。
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防范：
r①蜂蜜文旦茶毕竟糖含量较高，因此糖尿病、高尿酸血症、痛风、臃肿、蛀牙、痤疮者不要喝；
r②服用降压药工夫，也不淡薄喝，以防文旦要素影响药物作用或是意外中伤了肝肾；
r③取1~2匙羹（约15~30克），用温（冰）水冲开即可。每天最佳阻挡在1杯傍边，以免摄入过多糖分及热量。
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项目麦冬茶
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麦冬茶
r原料：麦冬适量。作念法：取4~5粒麦冬，用开水冲沏。功效：润肺滋阴、生津解渴。防范：最佳现泡现喝，少喝冷的；麦冬性微寒，脾胃虚寒者要少喝或不喝。
r麦冬味甘、微苦，性微寒，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦等功效。
r《神农本草经》将其列为上品，言之“久服轻身，不老不饥”。
r秋燥令东谈主不适，常泡一杯温热的麦冬茶，可润肺滋阴、生津解渴。
r另外，众人还可凭证自己情况，泡出项目麦冬茶，举例：
r①若兼有皮肤干燥、便秘，可在麦冬茶中加适量蜂蜜，以润燥通便；
r②若兼有心烦易怒，可在麦冬茶中加适量冰糖，以降火去燥；
r③若喝水不少却仍然小便黄，可在麦冬茶里加极少莲子心，以清心除烦。
r着手：养生逐日推送
