伤风多发季，糖友别横蛮！这么作念：防伤风，强体质！

糖尿病患者的免疫系统相对较弱，更容易受到病毒和细菌的侵袭，一朝伤风，不仅规复速率较慢，还可能激发血糖波动、感染加剧等一系列并发症。因此，在这个伤风多发季，糖友们切不行掉以轻心，应积极接受次第，既防伤风又强体质。

01科学把稳，远隔伤风

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加强御寒：跟着气温的下落，实时增添衣物，杰出是保护好头部、颈部和脚部，幸免受寒。

勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，杰出是在宇宙形态回来、饭前便后，减少病毒和细菌的传播。

保合手透风：依期开窗透风，保合手室内空气崭新，减少病毒淹留。

合理饮食：平衡摄入养分，多吃富含维生素C和E的食品，如柑橘类生果、猕猴桃等，增强免疫力。

保合手支吾距离：在宇宙形态和东谈主群密集的地点，保合手适宜的支吾距离，幸免密切战役。同期，指导医用口罩，灵验拦阻病毒传播。

终了训练：遴选适宜我方的指点样貌，如辨认、瑜伽、太极等，提高躯壳抵触力，但尽量幸免在空气质料差时户外指点。

02强化体质，教训抵触力

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划定监测血糖：依期检测血糖水平，在指导下实时调理调治决策，减少因血糖波动引起的免疫力下落。

填塞休眠：保证每晚7-9小时的高质料休眠，有助于躯壳规复，增强免疫系统功能。

情绪健康：保合手乐不雅心态，减轻压力，不错通过冥念念、听音乐等样貌减弱热情，精致的情绪景色亦然抵触疾病的进攻要素。

接种流感疫苗：商榷医师后，辩论接种流感疫苗，尤其是老年糖友和儿童糖友，不错灵验把稳流感病毒感染。

中医保养：在专科中医师指导下，适宜服用一些增强免疫力的中药或茶饮，但需防御与昔时药物的相互作用。

世颐堂教导：

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若失慎伤风，切勿自行用药，以免药物与降糖药产生不良反馈，影响血糖畛域。

伤风技术，要愈加密切监测血糖变化，适宜调理饮食和调治贪图，幸免病情恶化。

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发布于：吉林省